Santé mentale : Agir pour soi et pour les autres - 4/4
Dernier article de la série. La santé mentale est l’affaire de tous : elle nous concerne à la fois individuellement et à travers nos proches, familles, amis, collègues. Chacun peut agir, seul ou ensemble, pour préserver son bien-être mental et libérer la parole.
👉 Une production CEDIP
- Une priorité au travail
- La responsabilité des organisations
- Le rôle clé du manager dans la prévention et l’accompagnement
- Agir pour soi et pour les autres
Pistes d’actions
📘 « Prévention des risques psychosociaux : prendre soin de soi (et des autres !) » My happy job, Hors-série 9 - Avril 2020
📘 Prendre soin de sa sante mentale, site info.gouv.fr, site officiel du gouvernement
📘 Aider les autres nous fait du bien aussi, site Parlons Santé Mentale, Santé publique France
Être à l’écoute de soi
Mais aussi :
- Être à l’écoute de ses propres signaux : évaluer et traiter les symptômes avec un professionnel de santé si nécessaire,
- Contrôler et vérifier les signes de détérioration ou d’amélioration,
- Prendre soin de soi est un élément essentiel du bien-être pour améliorer sa qualité de vie.
📘 10 conseils pour prendre soin de sa santé mentale, site Parlons Santé Mentale, Santé publique France
📘 S’aider soi-même, des outils pour tous, ressource © Psycom, organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale
📘 Hyperconnexion comment gérer ?, Addict’AIDE pro
📙 Le droit à la déconnexion, production CEDIP
Être attentif aux autres
Face à un collègue qui va mal, on peut se sentir démuni. On peut craindre d’être maladroit.
Pourtant, aborder le sujet a souvent des effets positifs, même si cela nous semble difficile ou risqué.
- Exprimer son inquiétude sans jugement, en utilisant la communication non violente par exemple : « Je m’inquiète de voir que tu es souvent seul en ce moment »,
- Prendre le temps d’écouter : laisser parler la personne sans l’interrompre, et la relancer en posant d’autres questions. On peut l’encourager et lui montrer qu’on s’intéresse à elle,
- Être patient : ne pas insister si la personne n’a pas envie de parler et lui faire comprendre qu’on est disponible si elle le souhaite, et à son rythme,
- Savoir alerter : quand l’écoute ne suffit plus et que la situation semble préoccupante ou dangereuse pour la personne, il est important de ne pas rester seul et de partager ses inquiétudes auprès d’un manager, des ressources humaines ou du service de l’assistance sociale, afin que la personne puisse être accompagnée par les bons relais.
📘 Un de mes proches va mal, comment l’aider ?, site Parlons Santé Mentale, Santé publique France
Dernière consultation des liens de cet article : 25/02/2026
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